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Bere caffè, o comunque assumere caffeina, prima di fare sport aumenta il tasso massimo di ossidazione dei grassi (MFO - Maximal Fat Oxidation) e la capacità aerobica. Inoltre, se lo prendete di pomeriggio, gli effetti della caffeina risultano più...

Allenarsi senza musica è molto più difficile. Sarà capitato di pensarlo a chi per sbaglio andando in palestra ha dimenticato le cuffie, ma ora un'ampia nuova revisione di quasi 140 studi - la prima nel suo genere - suggerisce che ci sia vera scienza a sostegno di questa intuizione, con chiare...

Ecco perché col passare degli anni si fa più fatica a dimagrire: le cellule dellamassa grassa” (tessuto adiposo), gli adipociti, diventano piùlente”, o in altri termini il ricambio del grasso (ciclo di rimozione e accumulo di grasso al loro...

Sono circa 630.000 i bimbi con asma in Italia. Per i pediatri lo sport è benefico, con qualche accorgimento. Numerosi studi hanno dimostrato che la capacità cardio-respiratoria del bambino asmatico in buon controllo di malattia è, a parità di allenamento, perfettamente...

“Mens sana in corpore sano” è un antico adagio, ma sempre in voga, con il quale già qualche millennio fa si soleva definire il complesso e biunivoco rapporto tra benessere psichico e fisico. Dietro e oltre questa espressione, con l'inevitabile mutamento delle abitudini sociali, occorre ridefinire i...

Peggio del diabete, peggio del fumo, peggio dell'ipertensione: fare poco o scarso esercizio fisico influenzerebbe i rischi di mortalità molto più degli altri riconosciuti fattori di rischio. Appunto, come il tabacco e le cardiopatie.

È la conclusione di uno studio retrospettivo della Cleveland...

Il 10% degli uomini tra 40 e 50 anni soffre di Ipertrofia Prostatica Benigna (IPB), una patologia che prima era “riservata” alle età più avanzate (la prevalenza sfiora il 35% fra i 50-60enni), ma l'attività fisica protegge da questo problema. Lo afferma uno studio della Società Italiana di Urologia...

Quando parliamo di integratori alimentari ci riferiamo a quel “set” di prodotti naturali specifici che favoriscono l'apporto di principi nutritivi assenti nella dieta alimentare che si sta seguendo. Il consumo di integratori alimentari ha assunto notevoli proporzioni: il 35-55% della popolazione...

Icona dello sport, memorabile la sua vittoria ai campionati del mondo nella categoria spada, Paolo Pizzo è anche un uomo attento e sensibile alle questioni sociali: da tempo impegnato in diverse cause, ama incontrare i giovani per raccontare la sua storia, ha combattuto contro il cancro riuscendo a sconfiggerlo e per...

I benefit indotti dall’attività fisica regolare

Per ottimizzare la gestione del diabete oltre a seguire un’alimentazione controllata assume particolare rilievo l’attività fisica regolare. L’esercizio di tipo aerobico migliora la gestione della glicemia e riduce il rischio di complicanze cardiovascolari. A tal fine è stato dimostrato che l’attività fisica regolare...