CONSIGLI: Sulle piste 30.000 infortuni l'anno, vademecum antirischio

Ogni anno, in Italia, si registrano oltre 30.000 incidenti sulle piste e di questi 1.700 costringono a un ricovero in ospedale. Tuttavia, una buona preparazione atletica, prudenza e buon senso possono aiutare gli amanti degli sport invernali (sci di fondo, sci alpino, snowboard, pattinaggio sul ghiaccio, ciaspolata, slittino) ad evitare il peggio.

Secondo il Sistema Nazionale di Sorveglianza sugli Incidenti in Montagna, coordinato dall'Istituto Superiore di Sanità, gli incidenti sulla neve coinvolgono più gli uomini (55%) che le donne (45%) e nel 50% dei casi accadono entro i 30 anni di età.

Nel 33% dei casi l'intervento di soccorso sulle piste è effettuato in seguito a distorsioni. Seguono contusioni (26%), fratture (14%), ferite (9%) e lussazioni (8%).

Ben il 65% degli infortuni avviene in condizioni di buona visibilità, quindi non imputabile a maltempo, ma dovuto a perdita di controllo.

Questo il vademecum per proteggersi dai rischi:

1. Buona preparazione fisica: alcuni mesi prima di cominciare a praticare sport impegnativi come lo sci, è buona regola prepararsi con allenamenti mirati;
2. Mai sottovalutare dolori e fastidi: sono campanelli d'allarme che possono alterare il controllo sul movimento;
3. Riscaldamento: ricordarsi dello stretching per le articolazioni prima delle discese;
4. Prudenza: comprendere i propri limiti, mai esagerare, fermandosi se necessario;
5. Meteo: valutare attentamente le condizioni meteorologiche, visibilità e caratteristiche della neve;
6. Velocità: deve essere adeguata alla preparazione tecnica e fisica, alle condizioni del tempo e delle piste;
7. Regole: rispettare la segnaletica sulle piste, effettuando soste e sorpassi solo dove consentito;
8. Pasti: non appesantirsi a pranzo e non saltare mai la prima colazione;
9. Procedere in compagnia: in caso di necessità, ci sarà chi potrà aiutarvi;
10. Casco: è efficace nel ridurre il rischio di trauma cranico, devono indossarlo sia adulti che bambini.

(ANSA)

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