Trail running, una sfida a contatto con la Natura

Autore:
Redazione
30/01/2019 - 13:00

Praticare lo sport a contatto con la Natura, è questa la formula vincente del trail running, letteralmente correre (running) nei sentieri (trail).

Sono sempre di più coloro che scelgono di praticarlo per sentirsi in simbiosi con la flora e la fauna del luogo, per respirare aria pura percorrendo sentieri immersi nel verde piuttosto che fare jogging per le vie cittadine inalando smog. Questo sport si è rivelato, inoltre, una ottima terapia per scaricare lo stress quotidiano e fare il pieno di benessere psicofisico, utilissimo per affrontare al meglio la routine.

Il trail running è considerato uno sport sociale, perché permette di condividere le sfide da affrontare durante il percorso e le sensazioni che la natura offre. Gli esperti della disciplina raccomandano, infatti, la pratica in gruppo, senza avventurarsi in luoghi sconosciuti. Indispensabile dotarsi di scarpe da corsa con suola adatta al terreno prescelto, portare con sé una riserva di acqua per una buona idratazione, vestirsia stratie scegliere abbigliamento intimo traspirante per evitare che il corpo stia a contatto con il sudore prodotto dall’attività fisica.

Non si tratta di una corsa comune, qui occorre una certa agilità per poter affrontare gli ostacoli che si presenteranno durante il percorso con il più basso dispendio di energie possibile, senza fretta, concentrandosi su quello che è il proprio ritmo ideale per arrivare serenamente a fine percorso.

Vanno tenute presenti, prima di avventurarsi, le difficoltà che un tracciato presenta: salite e discese che si susseguono, ruscelli, rocce, boschi, presenza di neve e fango. Bisogna, quindi, compiere una scelta consapevole valutando le proprie capacità fisiche in relazione alle difficoltà oggettive con cui si sceglierà di confrontarsi, solo così sarà possibile praticare il trail running in assoluta sicurezza con beneficio fisico e psichico.

 

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